Прочие услуги: свободные веса

На сегодняшний день тренажерные залы в основном имеют огромнейший выбор тренировочного инвентаря, были придуманы тренажеры для любых групп мышц, но что-то остается неизменным — использование свободных весов, самыми распространенными среди которых являются штанги, гантели и гири. Значительный плюс упражнений с таким инвентарем заключается в суммарной нагрузке на все группы мышц единовременно, иными словами, во время такой тренировки задействуются основные, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Тренировки со свободными весами способствуют увеличению мощности и массы, а также улучшают двигательную способность.