Групповые программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Чаще всего включает в себя элементы танца, ходьбу, бег, скип и наклоны. Результат регулярного посещения занятий — повышение сопротивляемости инфекциям, снижение риска развития атеросклероза, укрепление костей и избавление от лишнего веса. Аэробика используется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.